Книга посвящена тренировкам для нижней части тела. В ней представлены силовые, интервальные и комплексные программы для укрепления мышц ног, бедер и ягодиц, а также упражнения с мячом и элементы аквафитнеса. Издание поможет подобрать подходящую нагрузку и разнообразить домашние занятия.