Опорно-двигательная система человека постоянно испытывает значительные нагрузки. Сидячая работа, стресс, неполноценное питание и другие особенности образа жизни могут неблагоприятно сказываться на состоянии мышц, позвоночника и суставов. Книга рассказывает о том, как поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата; в ней собраны специальные приёмы и упражнения для укрепления мышц, суставов и позвоночника. Для широкого круга читателей.