Книга представляет собой руководство по дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой, основанной на уникальном методе оздоровления организма через специальную технику дыхания. Включает в себя как основной, так и вспомогательный комплекс упражнений, подходящих для всех возрастов, с пояснениями и рекомендациями по выполнению.