Книга рассказывает о значении физической тренировки для здоровья, особенно для сердца. Она рассматривает резервы организма, особенности тренировки в различные возрастные периоды и простые методы оценки состояния сердца. Издание рассчитано на массового читателя и лекторов по физической культуре.