Книга содержит советы и методики для поддержания физической формы и правильного отдыха. В первой части описан комплекс упражнений и рекомендации по уходу за телом. Вторая часть посвящена выбору активных форм отдыха и рациональному распределению времени после работы. Это издание будет полезно тем, кто хочет улучшить свое физическое состояние и научиться правильно расслабляться.