Авторы предлагают практические советы по простым и в то же время жизненно важным вопросам: как следует питаться, спать, дышать, заниматься физическими упражнениями, как развить внимательное отношение к организму. Некоторые темы, которые затрагиваются в книге: Целительная сила веры и воли — главы о том, как представить себя здоровым, поверить в свое здоровье, пожелать себе здоровья. Питание — главы о том, когда следует есть, что следует есть, как нужно есть. Дыхание и сон — главы о том, как дышать жизни, восстанавливающем сне.