В книге изложена авторская методика снижения веса доктора Владимира Миркина. Рассматриваются принципы рационального питания, организация режима и подбор блюд для постепенного уменьшения массы тела. Приведены практические рекомендации и рецепты, рассчитанные на программу похудения за месяц.