Вы - неработающая мама или целый день проводите в офисе? Ваше здоровье требует особого внимания? У вас лишний вес? Все это не повод, чтобы отказываться от активного образа жизни. В книге вашему вниманию предложено огромное количество доступных и эффективных упражнений, которые можно выполнять в маленькой квартире и на работе незаметно для коллег, в транспорте и дома, используя мяч, гантели и даже обычный стул. Рассказ об известных диетах и фитнес-программах поможет вам выбрать наиболее подходящий для себя путь, чтобы навсегда сохранить радость движения.