Эта книга посвящена практике медитации, призванной развить внутренние способности и гармонизировать повседневную жизнь. Автор предлагает комплекс упражнений, которые способствуют повышению осознанности и самопознанию. Пособие ориентировано на ежедневное использование и включает различные техники медитации.