В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко представлена методика изометрических мышечных тренировок для укрепления глубоких мышц спины и формирования осанки. Упражнения выполняются в специальных эргономичных позициях практически без движения либо с движениями малой амплитуды, что помогает снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Курс рассчитан на людей с проблемами опорно-двигательной системы, а также на тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.