В книге дается общее представление об условиях современной жизни, способствующих нервному напряжению, и показана роль активного отдыха и занятий физкультурой в укреплении психического здоровья. Авторы акцентируют внимание на значении правильного распорядка дня и методах психической саморегуляции, предлагая читателю упражнения, которые можно использовать для самостоятельной профилактики и улучшения состояния нервной системы.