В книге доктора биологических наук Алексея Москалёва представлена информация о здоровом образе жизни и питании. Рассматриваются биологически активные вещества, режимы питания, физические нагрузки, диеты и способы укрепления организма. Описаны основные подходы к долгожительству, включая закаливание и влияние диет.