Книга является практическим пособием по успешному изменению поведения. В ней объясняется, что привычки могут как помогать в достижении целей, так и мешать. Автор предлагает серию простых шагов для оптимизации действий, обеспечивая советы по изменению и закреплению новых привычек для достижения желаемых результатов. Подходит для широкого круга читателей.