Книга предназначена для учащихся и раскрывает потенциал возможностей человеческого организма. Авторы подробно объясняют, как можно укрепить здоровье и повысить физическую выносливость посредством научного подхода и тренировок, легко применимых в повседневной жизни. Издание отличается доступным языком и иллюстрациями, делающими материал более понятным и интересным для широкой аудитории.