Стремительные темпы современной жизни, рост агрессивности и эмоциональных нагрузок приводят к повышенному расходу жизненной энергии организма. Природные защитно-приспособительные механизмы не всегда срабатывают в критических ситуациях, поэтому возникает необходимость их сознательного управления, развития и коррекции. В книге предлагается система биотренинга, основанная на древних практиках и современных знаниях о защитно-приспособительных способностях организма и законах биодинамики. Комплекс упражнений помогает активизировать механизмы самозащиты, повысить уровень жизнедеятельности и работоспособности, а также раскрыть физические, творческие, волевые и защитно-приспособительные возможности человека.