Книга посвящена практике шаматхи — медитации спокойного пребывания, направленной на развитие устойчивого внимания, сосредоточенности и внутреннего покоя. Автор знакомит читателя с основами тибетской буддийской медитации, объясняет принципы работы с умом, способы преодоления рассеянности и сонливости, а также этапы формирования устойчивого медитативного состояния.