Пособие включает упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног, ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути; доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.