Система здоровья Кацудзо Ниши — это философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования. Книга посвящена первому этапу системы — полному очищению организма на физическом, ментальном и духовном уровнях. Автор рассказывает о пяти правилах очищения, затрагивающих желудочно-кишечный тракт, печень, почки, легкие и кровь, а также эмоциональную, мысленную и духовную сферы. Рассматриваются очищение водой, светом, камнями, растениями и настоями, дыхательные упражнения для снятия стрессов и напряжения, а также способы поддержания жизненной энергии и улучшения настроения.