Практическое руководство по тайцзи-цюань стиля Ян, впервые опубликованное на китайском языке в 1963 году. Автор, ученик знаменитого мастера Ян Чэнфу, опирается на более чем двадцатилетний опыт непосредственного обучения у мастера. В книге изложены основы тайцзи-цюань как системы самосовершенствования, приведены названия и последовательность позиций, описаны упражнения «Толкающие руки», а также представлены иллюстрации и классические тексты, помогающие последовательно развивать мастерство.