Концепция внутренней энергии Ци является одним из краеугольных камней традиционной китайской медицины и практики боевых искусств Китая. По представлениям традиционной китайской медицины, Ци в теле человека движется по энергетическим каналам, или меридианам. Физическое здоровье, психическое состояние и боевое мастерство во многом определяются состоянием этих каналов, качеством самой энергии, плавностью и свободой ее движения по организму и способностью человека контролировать ее. В книге представлена система упражнений, позволяющих нормализовать функции меридианов, активизировать внутреннюю энергию, освоить методы ее регулирования и улучшить общее физическое состояние организма. Упражнения помогают предупредить или облегчить некоторые заболевания, поднять настроение, обрести спокойствие духа и уверенность в себе. Книга предназначена для широкого круга читателей и может быть полезна специалистам в области традиционной китайской медицины.