В книге рассматриваются подходы к созданию индивидуальной системы оздоровления. Автор уделяет внимание очищению организма, рациональному питанию, физической активности, режиму дня, закаливанию и психоэмоциональному состоянию человека. Издание содержит практические рекомендации, направленные на формирование осознанного отношения к здоровью и образу жизни.