В брошюре рассматриваются медико-гигиенические аспекты лыжного туризма. Читатель узнает, как правильно подготовиться к походу, чтобы сохранить здоровье и силы в условиях холодной погоды, вести себя во время похода и оказать первую помощь пострадавшему товарищу. Брошюра также содержит сведения о лыжных путешествиях и лекарственных растениях. Рассчитана на туристов и руководителей походов.