В книге изложены основные принципы теории и методики изучения оздоровительно-терапевтических упражнений из арсенала традиционной китайской медицины и систем цигун, а также представлены самые распространённые среди китайских долгожителей упражнения. При регулярной практике они способны оказать гармонизирующее воздействие на тело и психику, укрепить здоровье и продлить жизнь на долгие годы.