Йога — древнее восточное учение, получившее широкое распространение во всем мире. В книге изложены основы наиболее известной системы — хатха-йога. Ее классические статические упражнения — асаны — помогут вам улучшить физическое состояние и достичь душевного покоя и равновесия. В книге также даны основы дыхания по системе йогов, что является обязательной составляющей хатха-йоги.