В данной книге предлагаются простые программы упражнений, доступные и полезные каждому: утренняя гимнастика оздоровления суставов, программа оздоровительной ходьбы, упражнения для укрепления мышц тела и сохранения гибкости позвоночника. Кроме того, представлена полезная информация по нормализации дыхания и питания. Книга адресована читателям зрелого и старшего возраста, а также всем желающим быть здоровыми и активными.