В книге рассматриваются вопросы укрепления здоровья людей: правильный режим питания, физическая активность, использование лекарственных свойств растений для повышения сопротивляемости организма болезненным воздействиям. Авторы останавливаются на проблеме биоритмов, в частности, на необходимости синхронизации режима труда и отдыха с внутренними биологическими часами организма. Также рассмотрена проблема взаимоотношения человека и природы.