Эта книга представляет собой практическое руководство на основе новейших исследований хронобиологии. Читатели узнают, что собой представляют внутренние часы, и каким законам они подчиняются. Это позволит перестроить жизнь в соответствии с правилами хронобиологии. Предлагаемые тесты помогут лучше узнать себя: понять, к какому "суточному" и "временному" типу вы относитесь, насколько эффективно вы используете своё внутреннее время, а также выяснить свой биологический возраст. Для широкого круга читателей.