Пять минут в день — это совсем немного, но именно этого времени достаточно, чтобы начать путь к трансформации своей жизни. Стереотип о том, что для изменения необходимо делать что-то грандиозное, устарел. Вам не нужно переезжать в другую страну или кардинально менять профессию. Наоборот, небольшие шаги могут привести к значительным изменениям, и именно так подходит к вопросу известный испанский эксперт по саморазвитию Хулио Бевионе. Его методика, получившая название «техника пяти минут», основана на простом принципе: всего лишь пять минут в день могут перевернуть ваше восприятие жизни. Хулио предлагает более 60 доступных практик, которые помогут вам освободиться от негативных мыслей, научиться получать удовольствие от одиночества и, что немаловажно, уметь говорить «хватит», когда это необходимо для вашего комфорта. Эта книга стала настоящим бестселлером в Испании, с продажами более 15 000 экземпляров всего за год. Она вдохновляет на изменения и предлагает действенные инструменты для формирования новых привычек и мировоззрения. Вы откроете в себе новые черты характера, станете более д